Rodzaje metabolizmu – jaki masz Ty?

„Metaboliczne typu” lub prawidłowego metabolizmu każdej osoby, jest to koncepcja, która dotyczy między żywności i sposób, w którym każda Agencja tych składników odżywczych.

W ten sposób, rodzaj diety może być bardzo korzystne dla kogoś jest zupełnie odwrotnie w przypadku innej osoby. Jednym z możliwych przyczyn jest różnorodności genetycznej, widział w społeczeństwie.

produkty które przyspieszają metabolizm

Co to jest metabolizm?

Można go opisać jako proces, przez który nasz organizm uzyskuje energii i składników odżywczych z pożywienia, które jemy.

Jest nieskończenie wiele reakcji chemicznych, które odbywa się wewnątrz naszego ciała i pozwalają nam utrzymać nas żyje i działa…

W tym sensie słyszeliśmy ludzi z powolny metabolizm i szybki metabolizm. W pierwszym przypadku poprzednich opisany proces jest wolniejszy, i odwrotnie jest w drugim.

Z tych powodów różnych składników odżywczych, nawyków żywieniowych, ani formą suplementu, spowoduje, że różne „wpływ” na każdej osoby

Niektórzy ludzie mogą czuć się więcej energii w ciągu dnia, pomimo dieta bogata w białko. W innych przypadkach, powinien zajmować się związek węglowodanów białka, zwiększyć pierwszy i tym samym uzyskać lepsze energii państwa.

Czy czynniki wpływają na metabolizm?

Wiek: bardziej zaawansowanych, wolniej będzie metabolizm…

Składu ciała: wyższe FAT, niższy metabolizm…

Płeć: Mężczyźni wydają się metabolizm szybciej niż kobiety, ze względu na zaangażowanie hormonalne…

Czynniki hormonalne: hipo/hyper czynnikami…

Dieta: niektórych składników odżywczych, takich jak białka, spowodować zwiększenie metabolizmu…

Środowisko: więcej zimnej pogody prowadzi do szybszy metabolizm, aby utrzymać temperaturę ciała…

  1. Efektywny metabolizm: ktoś z wydajnych metabolizm produktu dużą ilość energii na jednostkę energii zużywanej.
  2. Nieefektywne metabolizm: ktoś z jednym nieefektywne, wymaga znacznie więcej energii została wprowadzona, aby rozwijać lub być w stanie dopasować osoby z lepszym metabolizmem.

Z innej perspektywy osoba z wydajnych metabolizm jest warunek, aby zapisać lub przechowywać spożytych kalorii. A jeśli możemy przejść do drugiej strony, są bardziej predysponowane do „odpadów” te kalorie.

Mówi się, że w pierwszym przypadku, osób z zapisywaniem fenotypów, i drugi, termin jest marnotrawstwem fenotypów.

Wysoka czułość insuliny

Insulina jest hormonem, który organizm wykorzystuje do przechowywania kalorii. To sprawia, że sens dla skutecznego metabolizmu, ponieważ to bardzo pozytywnie zareaguje na segregację insuliny z powodu wysokości glikemię do spożycia węglowodanów.

Ten korzystną cechę wrażliwości glukozy we krwi ma lepsze wykorzystanie kalorii, podczas gdy oni odpadów.

NHS ma bezpośredni związek z wydaniem niektórych hormonów: katecholamin (adrenalina i noradrenalina) i glikokortykosteroidy (kortyzolu). Substancje te są odpowiedzialne za umożliwienie nam zachować czujność i reagowania w sytuacjach stresu.

Poziom katecholamin i kortyzol są równoległe, tj, temat, że wydzielanie katecholamin, wielu, również będzie wynosić do kortyzolu.

Mniej masy mięśniowej

wpływ metabolizmu na wageNormalnie, przez predyspozycje genetyczne, ma pewnego poziomu mięśniowej masy. Ten fakt warunki metabolizm, aby spędzić tyle kalorii. W związku z tym, z punktu widzenia efektywności, być może nie byłoby najbardziej optymalne prowadzenie „Balastu”, który spędza energii USA dodatkowych.

Osoba, która posiada więcej tego rodzaju włókien mięśniowych razem, doprowadzi do oszczędności metaboliczne. Włókien szybko zużywają dużo energii aktywacji, chociaż w tym sensie jest także uwarunkowane cechy osoby i jej działalności.

Dwie ostatnie cechy są związane z fizycznym bardziej prawdopodobne dla danego działania

Skłonność do przybierania na wadze

Ten punkt jest wyjaśnione przez siebie sam. Ktoś z wydajnych metabolizm będzie zmierzać ku wolniejszy metabolizm i są bardziej prawdopodobne przechowywać więcej kalorii, a nie spalić je.

Jeśli ktoś, kto ma pierwszy typ jest znaczną ilość węglowodanów (100 g glukozy), krzywa wzrośnie do stratosfery, następnie zjeżdżamy na niższych poziomach niż bazalne (przed podjęciem żywności). Jest to oznaką ekstremalna wrażliwość na insulinę i produkcji tego samego.

Ta odpowiedź podaje się osobom, które są w bardzo niski procent tkanki tłuszczowej

Innego rodzaju zachowanie występuje u osób, które nie są doceniane poważnych zmian w swój poziom glukozy we krwi po spożyciu węglowodanów. Skrajnym przypadku byłoby chorych na cukrzycę.

Gromadzenie się tłuszczu w tkankach podskórnych

Obszar tkanki tłuszczowej jest tuż pod skórę i tłuszczu, który może „pinch”. Trzewnej tkanki tłuszczowej jest złożone w obszarze narządów w okolicy brzucha i sprawia, że na zewnątrz push żołądka.

Istnieją dwa główne typy smaru „magazynów”: tkanka tłuszczowa i trzewnej powierzchni.

W przypadku osób z dobrą czułość na insulinę i niskiej naturalnej produkcji SNS, byłoby to jasny przykład ludzi, którzy „tylko” tłuszczu trzewnego, gdzie jest nie gdzie je podkręcić…

Osoba z wydajnych metabolizm ma tendencję do niska częstość akcji serca w spoczynku, Thrifty objaw energii.

Problemy związane z nadwagą

Ci ludzie niewątpliwie cierpią większe problemy niż ktoś, kto udostępnia profil szczuplejsze. Te objawy są widoczne: nadciśnienie tętnicze, schorzenia układu krążenia, wysoki poziom trójglicerydów,…

Jednak to nie, z wyłączeniem osób otyłych. Mogą występować w przypadku kogoś chudego, który cierpi wszelkich patologii tych.

Z drugiej strony organizm, który ma bardziej wydajnych metabolizm, to ryzyko choroby, pomimo wzrostu wagi z powodu innych okoliczności, jest znacznie niższa.

Niski poziom energii

Od skutecznego metabolizmu raczej mało aktywny SNS, prowadzi do kilku poziomów lub energii stan niski. Oscylacje są konsekwencje zmian glukozy we krwi.

Pozytywne działanie w celu ograniczenia węglowodanów w diecie

Ze względu na charakter jest bardzo podatne na reakcji na insulinę i węglowodanów, zwłaszcza osób z tego profilu odpowiada diety gdzie stabilny poziom glukozy.

Owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym należy osi węglowodanów w diecie tego ludu, zawierających skrobie i mąki, żeby dużo nosić.

Nieefektywny metabolizm

Cechy tego typu metabolizmu:

  • Odpowiadają najgorszym reakcji na insulinę, po spożyciu metabolizm węglowodanów w mniej wydajne. W związku z tym może ktoś z tego rodzaju, zużywają duże ilości żywności, z cukrem i mają normalne poziomy mocy na godziny.
  • Oporność na insulinę
  • Krzywą odpowiedzi w związku z tym będzie płaski. W czasie nabyte nawyk sportowiec, poprawia ten parametr, staje się bardziej „wrażliwe”
  • Wielką aktywność układu nerwowego współczulnego
  • Istnieje wielkie aktywności SNS, podkreślając tym samym hormonów związanych.

Czasami ludzie z tym metabolizm, mają tendencję natury na wyższy poziom z mięśniami, a nawet zarabiać więcej, bez dużych zmian w tłuszczu.

Charakterystyczne dla tego typu metabolizm będzie ludzi silnych, wybuchowych lub szybki, ale spada mniejszą efektywność z energetycznego punktu widzenia.

Łatwo stracić i zdobyć tłuszcz

Może to paradoks, ale ma sens, ponieważ są one mniej wrażliwe na insulinę. Biorąc pod uwagę w przypadku wysokiego poziomu odporności organizm ma tendencję do „pozbyć się” nadmiar kalorii, aby zapobiec odkładanie tłuszczu.

Jednak w pewnym momencie, oporności na insulinę, jeśli jest wysoka (z powodu braku aktywności i przyrost masy ciała), składników odżywczych może nie być przechowywane w mięśniach i przejdź do komórek tłuszczowych.

W tym sensie mózgu osiągnie stan w którym „czuje głód”, nawet posiadające zjedzona. Prowadzi to do wzrostu wagi ciężkiej. Ta grupa, w przypadku braku aktywności, można wygrać dużo tłuszczu, ale, że zastosowanie tej samej regule, następnie stracić w łatwy sposób

Wyobraź sobie w tym przypadku: że facet z brzuchem i tęgi, kto lubi pączki, co się dzieje, Jeśli poddajemy go do odpowiedniej diety i plan szkolenia skuteczne? W niektórych (zależy) czasie, będzie spalić tłuszcz z bliskiej odległości oraz utworzy dość chudego ciała. Ale jeśli kiedyś w tym punkcie, pozostawić go i zwraca siedzieć cały dzień, masz tendencję do tej samej osoby od początku

Gromadzenie się tłuszczu w tkankach narządów wewnętrznych

To ze względu na wzrost aktywności NHS, w szczególności kortyzolu. Wysoka segregacji tego hormonu generuje akumulacji w tych obszarach. Pozytywne jest że ten rodzaj tłuszczu „łatwo” jest usuwany deficyt kaloryczny.

Najgorsze: jej akumulacji prowadzi bezpośrednio do wątroby, z tego konsekwencjami.

Najlepsza odpowiedź na węglowodany

I nawet dobrze reagują na tej diecie makroskładników o niskiej, ale grozi mu niższych poziomów energii. Faktycznie wszyscy mamy pewne cechy każdej grupy, niektóre Chude więcej na bok.